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大多數足球實況比分力量和速度課程很少涉及起始速度。至少不是有意識的。大多數程序的基礎都是正常的深蹲和清潔。但現實世界的起始力量(更好地稱為爆發力)幾乎沒有被涵蓋。
談論未充分利用的運動動作。抓舉硬拉是真正的“為足球而變得更快”的全明星運動。由於寬握,實際上是被迫完美到一個低得多的位置,可以使膕繩肌、臀大肌和臀部持續工作。越硬越好,越強越快。這也是一個很棒的指標練習課程。通常,隨著抓舉硬拉的增加,所有其他腿部動作也會增加。
Osborne 招募了未來的 NFL 四分衛 Jerry Tagge、Dave Humm 和 Vince Ferragamo 來領導這些進攻,NU 投球。在 1970 年,NU 是一支 50% 跑 50% 傳球的球隊,並且從 1969 年到 70 年代後期幾乎被分成了中鋒。NU 在 1970 年和 1971 年利用這種“傳播傳球”系統贏得了全國冠軍。約翰尼羅傑斯甚至在 1972 年作為 NU 的接球手贏得了海斯曼獎杯。但是,雖然奧斯本 1970 年和 1971 年的球隊贏得了全國冠軍(兩支球隊的防守都令人難以置信),但他的球隊在 70 年代中期和後期的足球成績中卻在今天的市場上被俄克拉荷馬隊擊敗,並且在碗賽中往往表現不佳。雖然 NU 的球隊每年贏得 9-10 場比賽,但這不是目標,目標是爭奪全國冠軍。
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建議在這些上堅持單打和雙打。尤其是前蹲(它往往是一個更棘手的設置)。在你移動了一些好的重量後,學習在酒吧里放置的鍊子或樂隊。大約每個月輪換一次。如果你還做硬拉和 SnDL 作為你的 ME 動作,這就足夠了。
這兩項運動都擁有豐富的傳統,俱樂部擁有龐大的粉絲群——當地人也允許跟隨他們的球隊風雨同舟。在光譜的另一端,這兩種運動都會吸引“追隨者”的粉絲,他們會聲稱你因為取得了成功而成為團隊的粉絲,但在幾乎不可能的情況下繼續前進。
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